目前分類:放開那個阿姨讓她慢跑去! (3)

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去年六月開始跑步, 起先只是想要有個規律的運動習慣, 經歷過家人身體出狀況之後, 自己也開始正視健康狀況, 我是屬於易胖體質, 除此之外也很愛吃, 這種人不胖才怪, 開始跑步起先是想減肥, 後來, 漸漸變成一種做了會讓自己很開心, 不做覺得渾身不對勁的事情. 

剛開始練跑的人必須要先訓練肌肉量, 核心肌群的力量如果不足就開始跑步, 很容易因為肌肉量不夠支撐體重, 而導致姿勢變形與運動傷害, 我是用nike+ app紀錄, 剛開始先用走的, 每次平均走個四到五公里. 月跑量: 

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有一種說法,是說只要持續做某件事情21天之後,它就會成為習慣

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有時候如果覺得壓力很大的時候, 就去運動吧! 前一陣子我就有快炸的感覺! 有的壓力是別人給的, 有的壓力是自己給的, 不管如何, 每個人都要學會跟壓力共處, 壓力大的時候也不要太ㄍㄧㄥ, 以免久了會悶出病來.....不然, 我這麼油如果炸掉應該會起火吧.....Orz.....

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