從開始減肥之後, 每天都寫下飲食日記, 果然是有效, 但是最重要的是要相信自己一定會成功的心!

當你對自己有信心時, 就不會暴飲暴食, 在每天記錄自己的飲食日記時, 也會檢討自己哪些不該吃, 哪些吃太多, 或是吃不夠營養.

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